Page 9 - UMH Sapiens 24

VERANO Y

SALUD

Tamara García
on la llegada del verano y del calor, las expone que la mejor opción es vestir ropa de algo-
altas temperaturas pueden suponer un dón, de colores claros, transpirable y llevar siempre
factor de riesgo para la salud, espe- agua para beber e incluso para refrescarse la cabeza
cialmente de los colectivos más vulne- y el cuello. Además, se debe intentar estar la mayor
Crables como niños y ancianos. Por ello, parte del tiempo en lugares frescos, con sombra o
se deben tomar ciertas precauciones para cuidar la climatizados. Para afrontar la época estival de ma-
salud durante esta estación. El profesor y coordina- nera satisfactoria es importante tener en cuenta tres
dor de UMH Saludable, Sergio Hernández Sánchez, aspectos fundamentales:
recomienda mantenerse bien hidratado. Se debe
beber agua sin esperar a tener sed y rehusar las be- ALIMENTACIÓN,
bidas con cafeína, alcohol o refrescos azucarados.
centrales del día, pero si fuese necesario, el experto CALOR Y TURISMO.
Es aconsejable no salir a la calle durante las horas

umhsapiens 9