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MICRO- quel día, Alejandra ponía todo su esfuerzo físico y con- cen más lesiones en los meses de marzo y abril, debido a que en

esta época existe una gran demanda y una gran intensidad de juego,
centración en el examen de Educación Física, concreta-
ROtuRas A tocó la zona dañada sintió que estaba inflamada y notó Cuando se sospecha que la persona ha sufrido una rotura muscular,
mente, en el test de velocidad que consiste en recorrer
sobre todo por los objetivos que requieren los equipos.
50 metros en el menor tiempo posible. No había co-
rrido ni la mitad del trayecto cuando sintió un terrible
lo indicado es diagnosticarla. Según Moreno, habría que realizar una
pinchazo en el gemelo derecho, un poderoso y repentino
latigazo que le impidió continuar. Cuando la estudiante
ecografía o una resonancia magnética para conocer el grado de la
lesión. “En función del tamaño de la rotura va a existir un pronóstico
que el músculo estaba más rígido de lo habitual. Al acudir al médico,
de tiempo en el cual el individuo esté de baja deportiva, en el que no
MusCu- éste le hizo una ecografía que mostraba un desgarro de tercer grado. podrá competir o trabajar al cien por cien”, afirma. Una vez que se ha
comprobado que existe una lesión, la primera intervención se realiza
mediante el conocido como método POLICE, por sus siglas en inglés:
Las lesiones musculares son tan frecuentes en personas deportis-
tas como en aquellas que acaban de empezar a practicar el deporte.
protección, óptima carga, hielo, compresión y elevación. Se suele
colocar un vendaje compresivo y se aplica frío de forma intermitente
Dentro del grupo de lesiones musculares, una de las más comunes
para controlar la inflamación.
es la rotura o desgarro muscular, producida por el daño en el tejido a
laRes decir, por un movimiento súbito de la musculatura. El pro- Sin embargo, el profesor de la UMH señala una serie de
causa de la solicitación explosiva o extensiva del mismo, es
contraindicaciones para esta intervención. Recomien-
fesor de Fisioterapia en la Universidad Miguel Hernán-
da no tomar antiinflamatorios y aspirinas porque, al
dez (UMH) y especialista en Readaptación y Preven-
ción de Lesiones Deportivas en Fútbol Víctor Moreno
disminuir el dolor, la persona lesionada puede realizar
explica que, por lo general, los desgarros musculares
alguna acción, sin ser consciente, que agrave la rotu-
ra muscular. Además, añade que tampoco se debe to-
no suelen considerarse graves, aunque existen dife-
rentes grados de lesión según el tamaño de la rotura.
mar ninguna medida que aporte calor, como los masa-
jes intempestivos, aquellos en los que se aplica cierta
El profesor Moreno afirma que este fuerza en la zona. Advierte, además,
tipo de lesiones se pueden producir que no es recomendable hacer esti-
por varios factores, entre los cuales ramientos entre los tres y siete días
se encuentran la falta de flexibilidad, Víctor Moreno posteriores, en función del grado de
la fatiga, la debilidad o desequilibrio Profesor de Fisioterapia UMH la lesión.
muscular, así como otros conocidos
como ‘no modificables’ como las ro- Tras la aplicación del método POLICE,
turas previas o la edad. “Es verdad las lesiones la persona comienza a realizar movili-
que la gente que empieza a hacer zaciones de forma activo-asistida: el
deporte suele sufrir más tipos de le- muscula- fisioterapeuta moviliza la estructura
siones a nivel general, no sólo mus- res son tan para ir reorientando el tejido que se
cular. Pero no tienen mayor riesgo de va fabricando. Los jugadores comien-
roturas musculares que los profesio- frecuentes zan a trabajar la fuerza de forma iso-
nales, dado que estos últimos com- métrica, lo que significa que no hay
piten de forma intensiva y disponen en perso- movimiento. Conforme va mejorando,
de menos tiempo de recuperación”, porque la biología del tejido es mejor,
afirma Moreno. Por ello, recomienda nas depor- se van cambiando las angulaciones.
a las personas que se estén iniciando El experto explica que cuando el te-
en el deporte que se sometan a un tistas como jido se encuentra con una tensión
periodo de adaptación, no sólo para mayor, teóricamente se estresa más
evitar lesiones musculares, también, en aquellas y esto implica una mayor carga en él.
para prevenir lesiones articulares. que acaban Pasado un periodo de tiempo deter-
minado por el fisioterapeuta, general-
deportes donde el riesgo de sufrir de empezar mente una semana, se comienza a
Asimismo, Moreno explica que hay
implementar el ejercicio de tipo aeró-
que en otros. Por ejemplo, en el tenis a practicar el bico con la bicicleta o en la piscina
una rotura muscular es más probable
para mantener el nivel cardiorrespi-
existe un tipo de lesión muy común deporte ratorio. “Siempre se valorará el nivel
denominada ‘tennis leg’ o ‘pierna de de intensidad de estos ejercicios en
tenista’, que tiene lugar en el gemelo función de la lesión del paciente. La
interno o medial, y que se produce debido a las arrancadas. También, actividad será progresiva y se incrementará el nivel de fuerza para
es muy frecuente en atletismo, concretamente en la modalidad de pasar a trabajos de mayor potencia”, apunta Moreno.
velocidad. Por otra parte, en deportes que requieren acciones en
las que se aplica mucha potencia y/o explosividad, como el rugby o La última etapa de rehabilitación, según explica el profesor, consis-
fútbol, son muy habituales las roturas en la musculatura isquiosural, te en retomar la actividad habitual en una fase de entrenamiento
la que se encuentra en la cara posterior del muslo. una vez que el tejido ya está completamente cicatrizado y el médico
observe, mediante ecografías, que la zona lesionada no presenta
El profesor de la UMH apunta que algunos tipos de roturas muscula- ningún derrame. “En esta fase se van llevando a cabo acciones cada
res se dan con mayor asiduidad según la estacionalidad del deporte vez más específicas hasta que la persona esté completamente re-
en cuestión y que se concentran, según la época, en distintos grupos cuperada para el retorno a la actividad normal”, esclarece Moreno.
musculares. “En el fútbol, las lesiones en los aductores, gemelos o
sóleos suelen ocurrir en pretemporada a consecuencia del desequi- Aunque no siempre se pueden prevenir las lesiones musculares, sí
librio, puesto que los jugadores vienen de un periodo vacacional y se puede reducir el riesgo si se lleva a cabo un calentamiento ade-
se les impone una gran demanda física”. Asimismo, Moreno explica que se pretende llevar a cabo.
cuado con el fin de acondicionar el cuerpo y la mente para el ejercicio
que, en otros grupos musculares como los isquiosurales se produ-

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